Мир счастливой женщины - Архивы - Аффирмации для похудения

Наши мысли материальны… Согласитесь, вряд ли кто-то станет спорить с этим утверждением. О том, как достигнуть поставленной цели, лишь визуализируя свою мечту, отлично было рассказано в фильме «Секрет». Однако можно визуализировать не только дом, машину, ноутбук, но и роскошную фигуру. Сегодня именно об аффирмациях для похудения и пойдет речь.

Аффирмации – это своеобразные мантры, которые воздействуя на наше подсознание, удивительным образом приближают нас к поставленной цели.

Вы, возможно, будете удивлены, но впервые аффирмации для похудения стали применяться человечеством еще несколько сотен лет назад. Наиболее ярким примером использования аффирмаций является сцена из знаменитого советского фильма, в которой Татьяна Васильева убеждала Ирину Муравьеву поверить в то, что она «Самая обаятельная и привлекательная, и все мужчины без ума от нее», хотя, конечно, в СССР, вряд ли, это слово бы прижилось. Однако наибольшую популярность аффирмации обрели сравнительно недавно, после выхода в свет книги психотерапевта Луизы Хэй, в которой она описала их эффект. К слову, с помощью силы слова этой женщине удалось справиться с раком, согласитесь, это куда сложнее, чем сбросить парочку лишних килограммов.

Принципы построения аффирмаций

Сегодня в результативности этих «заклинаний» уже никто не сомневается. Самое приятное – вы можете проговаривать мантры в любое удобное время, главное – правильно их сформулировать. Существует несколько правил составления столь чудодейственных мантр.

1. Аффирмация составляется по схеме: Я + глагол в настоящем времени + наиболее важные обстоятельства и дополнения. Например, я стройнею с каждым днем.

2. Ни в коем случае при составлении аффирмации не употребляйте частицу «НЕ», поскольку наше сознание ее не воспринимает. В противном случае эффект может быть прямо противоположным. К примеру: вместо утверждения «Я не желаю больше есть», лучше сказать: «Я сытая» и т.п.

3. Аффирмация должна быть короткой – не более двух предложений.

4. Формулировка аффирмации должна нравиться вам, вы должны произносить ее с удовольствием.

5. Верьте в сказанное. Никакая аффирмация не будет эффективна, в том случае, если вы в нее сами не будете верить. Так, если постоянно говорить: «Я худею», а про себя думать: «Все это напрасно, я никогда не обрету идеальный вес», то и в реальности вряд ли стрелка на весах сдвинется в меньшую сторону.

Секреты эффективности аффирмаций

1. Встречайтесь с аффирмацией как можно чаще. Вы не только должны произносить аффирмации вслух (а еще лучше их припевать) или про себя, но и для большей эффективности напишите ее на большом листе бумаги и расположите ее на видном месте.

2. Вы, конечно, можете произносить аффирмации в любое время, однако для лучшего воздействия рекомендуем выбрать место и время, когда, не отвлекаясь на посторонние вещи, вы сможете полностью посвятить себя этим мантрам.

3. Во время произношения аффирмаций вы должны чувствовать себя максимально комфортно, лучше расположиться в мягком кресле.

4. Правильно дышите во время произношения аффирмаций – медленно вдохните через нос, на несколько мгновений задержите дыхание, выдохните через рот.

Примеры эффективных аффирмаций для похудения

Выше мы сообщили вам, как составить аффирмации для похудения. Поведали, как сделать так, чтобы они оказались максимально результативными. Теперь настало время представить вашему вниманию, дорогие читательницы нашего онлайн-журнала, несколько готовых аффирмаций, произнося которые ежедневно, вы достигнете своей поставленной цели и станете стройной, сексуальной и красивой.

Аффирмации для похудения, которые рекомендуется произносить перед приемом пищи: — Я ем не потому, что это мне надо или я нуждаюсь в этом, а по капризу внутреннего ребенка. — Я принимаю пищу исключительно при сильном аппетите. — Я получаю пищу исключительно для того, чтобы успокоить свой аппетит, своего внутреннего ребенка. — Я знаю, что моему мозгу необходимо двадцать минут, чтобы понять, что я наелся, поэтому я ем медленно и тщательно пережевываю пищу. — Я знаю, что чувство насыщения приходит намного медленнее, чем наполняется желудок, и посему я ем медленно и тщательно пережевываю пищу. — Я всегда прислушиваюсь к голосу своего разума и при первом же появлении насыщения прекращаю прием пищи.

— Я следую принципу: жидкое – кусаем, твердое — пьем.

Читать ещё Яичная диета на 4 недели

Общие аффирмации для похудения

— Моя молодость, моя женственность, моя сексуальность со мной всегда. — Я ценю и люблю свое роскошное тело. — Я заботливо ухаживаю за своей внешностью. — Я привлекательна, молода и желанна. — Я иду к стройности и здоровью, прочь от болезней и лишнего веса. — Я стремлюсь быть здоровой, стройной и красивой. — Во мне довольно сил для того, чтобы быть стройной. — Вся потребляемая мною еда усваивается только в таком количестве, которое необходимо для моего здоровья и красоты. — Я свободна от лишнего веса, поскольку знаю, что он тает каждую секунду, а мое тело становится стройным и здоровым. — Я – стройная, здоровая и цветущая женщина. — День за днем мое тело становится пластичнее, женственнее и прекраснее. — Я люблю всю себя без остатка. — Я уважаю себя. — Я достойна самого лучшего в жизни. — Сегодня я еще сильнее, красивее и здоровее, чем вчера. — Каждый новый день дарит мне здоровье, стройность и красоту. — Я – идеал женской красоты. — Я стройная красивая и всеми любимая. — Я люблю свое тело и хочу сделать его еще лучше.

— Я вешу 55/60/70 (нужное выбрать) килограммов. И меня устраивает мой вес.

Как видите, дорогие посетительницы нашего портала, аффирмации – это не сложно, но зато в сочетании с диетами, здоровым образом жизни и отличным настроением они позволят в кратчайшее время позволят вам обрести идеальную фигуру и приблизить свой вес к желаемому.

Мы будем вам признательны, если в комментариях к этой статье вы сообщите нам о своих результатах использования аффирмаций для похудения и поделитесь с нами теми формулировками, которые помогли вам достичь поставленной цели.
Будьте красивыми и здоровыми!

Источник