Просмотров: 119

Полезные привычки для здоровья зубов

Здоровый образ жизни справедливо назвать комплексной профилактикой заболеваний, причиной которых является человеческий фактор. Так, на состоянии зубов плохо сказывается нерегулярная чистка, злоупотребление сладкими блюдами, семечками и газировкой. Чтобы стоматология в железнодорожном посещалась только в профилактический целях, стоит приобрести ряд полезных привычек.

Практические рекомендации

  • Комплексная гигиена. Кроме зубной пасты по утрам и вечерам, в арсенале чистящих средств должны присутствовать специальная нить, ополаскиватель для полости рта. Если нет возможности пользоваться последним после каждого приема пищи, то в качестве альтернативы подойдет жевательная резинка без сахара — помимо тщательного удаления остатков еды она стимулирует выработку желудочного сока, ускоряя переваривание.
  • Естественное пополнение запасов кальция. Они необходимы для повышения запаса прочности эмали. В рацион с этой целью включаются молочные продукты: кефир, сыры, йогурты. Разнообразят меню капуста, шпинат, инжир, миндаль, бобовые.
  • Отказ от вредных привычек. Курение придает зубам неэстетичный желтоватый оттенок, который трудно вывести даже профессиональным отбеливанием. Аналогичный эффект оказывает постоянное употребление кофе в сочетании с нерегулярной гигиеной. Алкоголь не столь катастрофичен, однако после красного вина рекомендуется ополаскивать полость рта как минимум водой.

Из очевидного: даже самыми крепкими зубами запрещается перекусывать нити, грызть ногти, открывать бутылки. Эмаль имеет свойство стираться.

Загрузка...

Яндекс.Метрика